一方、不整脈とは、特に高齢者に多く見られる症状であり、電気刺激が心臓へと正常に伝達されない循環器系疾患のことを言います。正常に電気信号が伝達されない原因として、脂肪分の多い食事・喫煙・飲酒・ストレスの蓄積等といった生活習慣が指摘されていますが、猫背による絵背骨の歪みも不整脈の原因の1つであるようです。

一般に、不整脈と診断された患者は、心拍数や脈拍数が一定に保たれません。（尚、心拍数や脈拍数が一定である場合でも、心電図により「異常」と判断された場合には不整脈になります）。不整脈になると、動悸・目まい・失神・息切れ等といった症状を来します。さらに、胸に違和感を感じることもあるようです。場合によっては、死につながる恐れがあるため、注意が必要です。

猫背と不整脈は一見関係のない疾患と思われますが、実は両疾患との間には密接な因果関係があるのです。

猫背は不整脈のみならず、さまざまな内臓系や循環器系疾患を引き起こします。不整脈を含む、内臓系や循環器系の病気に罹らないようにするためにも、猫背にならないための生活習慣を整えることが必要なのです。

特にお勧めのストレッチ運動が、両肩を開いた状態で、背中の後ろで手を組み、肩甲骨を背中で寄せ、その後組んだ手を上方向へと伸ばしていく、といった感じのものです。

最初は手を組むのが難しいかもしれませんが、自分のできる範囲でストレッチを行うようにしましょう。
このストレッチは椅子に座ったままでもできるため、オフィスにて「背中が痛いなぁ」と感じた時に実践することができます。

その他にも、鉄棒やご家庭のぶら下がり器等にぶら下がるのもよいでしょう。
ぶら下がり運動は、背中の筋肉を伸ばす効果があり、猫背対策に最適です。

どちらも難しい場合には、両手を真っ直ぐ上方向へと伸ばし、上半身を伸ばしたり縮めたりしながら、床の上に立つエクササイズもお勧めです。いずれにせよ、毎日のストレッチは気持ちいいと感じる程度にしましょう。

やりすぎはかえって腰にダメージを与えることになりますので、くれぐれも無理をすることのないようにしましょう。

猫背によって腰痛がもたらされる理由として、
「背中が丸くなることで背骨のカーブが不自然になってしまうこと」「腹筋が弱くなってしまうこと」等といった点が挙げられます。

実は2本足で普通に立っているだけでも腰に相当な負担がかかっているのですが、猫背姿勢によって腹筋の力が緩み、腰を支えられなくなってしまい、背筋にさらなる負担がかかってしまうことになる、というわけなのです。

腰痛を放置しておくと、脊椎側彎症を発症してしまいます。

発症率としてはおよそ50人に1人と極めて低いですが、特に女性の方に多く見られる病気です。脊椎側彎症の大部分は学童期の後半～思春期に発症します。

しかしながら、発症した当初、痛み等の自覚症状がほとんど出ないため、症状を特定することはほぼ不可能です。脊椎側彎症にかかってしまうと、最悪の場合、手術が必要になる場合もあります。

したがって、たとえ現在腰痛の症状が現れていなくても、将来的にいつ手術を必要とするそのような痛み症状に悩まされるか分かりませんので、猫背姿勢を習慣的に行わないように気をつけましょう。

したがって、猫背を治したいのなら、そのような自分流の無理な矯正術を実践しないことが肝要です。

店頭には猫背を解消するためのさまざまなグッズが販売されていますが、そのようなグッズを使用しなくても、あなたの背中のお悩みを十分解消することができます。

1つ目は椅子の背もたれと腰との間にクッションを挟んだ状態で座る方法です。

この方法を実践することで、キレイな座り姿勢をキープすることができます。
尚、クッションがない場合には、丸めたタオルや座布団で代用することもできます。
いずれにせよ、椅子には深く腰掛け、両足をしっかり床につけて座るように心掛けましょう。

猫背姿勢を続けていると、肩こりや腰痛の原因にも繋がります。

オフィスや学校の休憩時間のたびに肩甲骨を意識した矯正術を実践するのもよいでしょう。
両ひじを使って左右の肩甲骨を近づけたり遠ざけたりするエクササイズを何度も繰り返すことで、背中の上部の筋肉がときほぐされ、滞っていた筋肉の血流を促すことができます。

肩甲骨の筋肉が柔らかくなり、胸が張れるようになるまでこの方法を実践します。

日常的についやってしまう身体の癖は、無意識のうちにずっとやり続けてしまいがちですので、身体を傷める原因になります。

例えば、代表的な身体の癖には、座る時に背中を丸める行為のほか、テレビやパソコンの画面に頭を近づけたり、椅子に深く腰掛けずに、背もたれにもたれたり、何かをしようとする時必要以上に力を入れたりといった身体的行為が含まれます。

これらは長時間椅子に座っている時に見られる身体の癖になります。猫背を気にしすぎるあまり肩を背中へと引いたり、背が高い自分を小さく見せようとしたり、姿勢をよくするために胸を張ったりする行為も猫背の発症原因になります。

見た目を気にしすぎるがゆえに習慣的に行ってしまう無理な姿勢矯正は、身体的に相当な負担がかかってしまい、かえってさまざまな身体的異常を生み出す結果となります。

その身体的以上の1つが「胸つき出し姿勢」であり、そのような姿勢をずっと続けていると肩や腰を痛めてしまう恐れがあります。猫背が気になる方は必ず整形外科や整体院等で一度診てもらうようにし、くれぐれも自分流の矯正術を実施しないようにしましょう。

例えば腰痛の元になったりだとか、血行が悪くなる事で酸素や栄養分が身体の中に上手く行き渡らなくなる事で眠くなってしまったりだとかもあります。

血行が悪くなると脳に血が巡らなくなってしまい、集中力や注意力の低下などにも繋がってしまいがちになってしまいますし、何よりも身体の調子が悪くなってしまっては気や希薄がなくなってしまい、やつれたような事にもなってしまいます。

身体に関することでも腰痛だけではありません。肥満の原因にもなってしまっているのが猫背です。

酸素の供給が血行が悪くなる事によって引き起こされ、栄養分が行き渡らなくなるわけですから基礎代謝も当然下がります。そうなると脂肪を燃焼させようとする体内の働きが低下してしまうために、脂肪がどんどんたまりやすくなってしまう身体へと変化してしまうからです。

ですがこのように、脂肪が燃焼しにくい原因は猫背だと言うのを知っている人は実際のところは余り多くは無いので、もし猫背と同時に肥満に悩んでいる人が自分の周囲に居たとしたら、ソフトな表現でオブラートに包むなどして、この原因を教えてあげるのがいいと思います。

子供から大人、若者から老人、男性と女性問わず、この猫背は現在を生きる日本人に多く見ることの出来る症例であり、猫背に対して悩みを抱えていたり、骨格が歪んでしまっていたりといった人も少なくはありません。

そして、勿論妊婦さんの中にも猫背に悩んでいる方は大勢居いらっしゃいます。

妊婦さんは割合も高いのですが、なぜかと言えばやはりお腹の中の赤ちゃんが重心となってしまうからです。赤ちゃんの重みで自然と背中が曲がる格好になってしまい猫背になるのです。

出来るだけ横になったりして背中が曲がらないようにするのが一番ですが、運動などもたまにしないと起き上がることが出来なくなってしまうこともあります。適度に運動と休息、体力と気力のバランスを考えて、無事に出産を迎える事ができるようにしなければいけませんので、猫背気味の妊婦さんはその辺りに気をつけて生活する必要があります。

まず１つ目が首猫背。
これは文字のとおり首から曲がっている猫背です。原因としてはデスクワークなどで長時間椅子に座っての作業が日常的にあったり、首の高さが高めの枕を使用する事により、頭が前のめりになってしまう事です。
この首猫背になってしまうと、肩こりになりやすくなってしまいます。

２つ目は背中猫背。
背中が一番曲がっている現象であり、日常生活の中での原因はまず胡坐（あぐら）をよくかく人がなりやすいのです。それから首猫背と同じく、椅子に長時間座って姿勢を崩しているとなりやすいです。この背中猫背は、寝る時に仰向けの体勢になって眠ると背中が痛くなってしまうのです。

そして３つ目は腰猫背。
腰が曲がっている状態で、同じくデスクワークで椅子に座る人、胡坐をかく人、そして足をよく組む人もなりやすいです。これは腰に来ますので腰痛になりやすく、ヘルニアになったケースもあります。

その猫背は長時間のデスクワークをしていたり、外に出歩かずに家の中でメールやパソコンやテレビゲームなどに熱中していると、無意識のうちに背中が丸まるような姿勢をとってしまって猫背になるといったパターンがほとんどです。

人間の行動の９５パーセントは無意識の行動だと言われており、猫背もその１つとして入っています。そして、その猫背は大人だけではなく、子供にも起きているのです。前述の通りインドア派の人々が増えてきましたが、子供の間でもインドア派の子供は増えています。

いまや小学生ですらケータイ電話を持つようになり、安価な定額プランでメールや電話をする、テレビゲームも高性能なものが出てきたりして、熱中する事が多くなりました。これにより丸まった姿勢をとることが多くなって、猫背になっていく子供が増えてきたのです。

しかしながら、まだ身体のつくりが途中で骨も筋肉も柔らかい状態の子供であればその矯正も楽です。子供の意識改革は大人以上に難しいですが、少しずつでもいいので自分の身体のスタイルを意識させるようにして、猫背の対策と防止に努めましょう。

猫背になる人は、姿勢が悪いだけが原因かと思いきや、実は筋肉にも原因があることが多いです。

背中が丸い状態、つまり猫背の状態で作業をする時間が多いと、そのまま筋肉や骨がその位置を覚えてしまい、筋肉が硬くなってしまう事があります。
猫背の状態が続いても、そのあとにきちんと正しい姿勢に戻したり、ストレッチなどでリセット出来ればいいのですが、出来ていない人も多いです。
近年は特に運動不足などで、筋肉の量が減っている人、筋肉が硬い人が本当に多いです。
特に猫背に大きく関係する背筋付近の筋肉は、あまり使う事がないために弱くなったり硬くなりやすいのです。

猫背になると、様々な弊害が！
・肩こりになる
・胃腸が弱る
・太りやすくなる
・疲れやすい
・頭が痛くなる
・息がしづらい
などなど色々な問題が出てきます。

また猫背の状態が続いてしまうと病気の原因になってしまう事も。

こうなってしまわないためにも、きちんと筋肉を柔らかくするストレッチや、運動不足を解消しましょう。
整体などで猫背を矯正しても、その後維持できる筋肉が無ければもとに戻ってしまう可能性が高いです。
きちんと猫背を治したいのであれば、それを維持できる筋肉をつけてあげる事が大切です。