猫背になる人は、姿勢が悪いだけが原因かと思いきや、実は筋肉にも原因があることが多いです。

背中が丸い状態、つまり猫背の状態で作業をする時間が多いと、そのまま筋肉や骨がその位置を覚えてしまい、筋肉が硬くなってしまう事があります。
猫背の状態が続いても、そのあとにきちんと正しい姿勢に戻したり、ストレッチなどでリセット出来ればいいのですが、出来ていない人も多いです。
近年は特に運動不足などで、筋肉の量が減っている人、筋肉が硬い人が本当に多いです。
特に猫背に大きく関係する背筋付近の筋肉は、あまり使う事がないために弱くなったり硬くなりやすいのです。

猫背になると、様々な弊害が！
・肩こりになる
・胃腸が弱る
・太りやすくなる
・疲れやすい
・頭が痛くなる
・息がしづらい
などなど色々な問題が出てきます。

また猫背の状態が続いてしまうと病気の原因になってしまう事も。

こうなってしまわないためにも、きちんと筋肉を柔らかくするストレッチや、運動不足を解消しましょう。
整体などで猫背を矯正しても、その後維持できる筋肉が無ければもとに戻ってしまう可能性が高いです。
きちんと猫背を治したいのであれば、それを維持できる筋肉をつけてあげる事が大切です。

パソコンをしたり、ゲームをしたり、デスクワークをしたり…
そんな時間が続いていると、気が付くと自分が猫背になっているなぁと思いませんか？
もし今それに気付いていなくても、無意識の間に猫背になっている事が多いです。
特に日本の生活では、あぐらに代表されるように、猫背になりやすい姿勢が多いです。さらに日本人は猫背になりやすい体型であるとも言われています。

■代表的な原因■
・運動不足
⇒筋肉が低下すると、猫背の原因になります。特に背筋は鍛える機会が少ないために、少しの運動不足から猫背になりやすくなってしまいます。
・デスクワークが多い
パソコンや仕事を机でする時間が多いと、猫背になりやすいです。
・姿勢が悪い
⇒座った時、立った時、一方に力がかかるような状態では、バランスが悪くなります。姿勢が悪い時間が多くなると、それがクセになってしまい猫背になります。
・骨盤が歪んでいる
⇒様々な要因から、骨盤が歪んでしまうと猫背になりやすいです

これらの原因を取り除くには、きちんと正しい姿勢を学び、矯正する事が大切です。しかし、筋肉が硬い状態、骨の位置が悪いと治す事が難しいので、整体などで調整することをオススメします。

そして座っていても正しい姿勢というものがありましたよね。

デスクワークや自動車の運転などで長時間座っていなくてはならない人は、なるべく正し
い姿勢でいることが大事です。

まちがった姿勢は体を歪ませるだけでなく、肩こり、腰痛など良くない結果があることも
書きました。

今の自分の姿勢を見て、正しい姿勢になっているかということを再確認したほうが良いで
しょう。

実際に猫背になってからでは、治療しなければなりません。

もちろん体が歪んでいると感じたり、肩こりが酷い、肩こりから頭痛が起こるなど、兆候
があった場合はなるべく早めの治療が必要だと思います。

整体に通って治療するのも早ければすぐに治ります。

また、ほとんどの人はどこかに体の歪みがあることがほとんどです。

特にこれくらいなら大丈夫だろうとかではなく、すぐに体のメンテナンスをすると言った
意味でも歪みを矯正して、綺麗な姿勢を保てる状態を作っておいても損はありません。

猫背改善で悩んでいたらすぐに体の歪みを取ることも大事ですが、猫背以外でも早めにメ
ンテナンスすることも大事ですよ。

長い間その姿勢できたがために、その姿勢が自分の固定したスタイルになってしまうこと
と筋肉などもそういった付き方をして、固まってしまうということがあります。

骨の歪みや姿勢に合わせた筋肉の付き方になってしまうということです。

そうなると骨盤の矯正や猫背の矯正を行っても、なかなか完治しないために何度も治療に
通うことになります。

そう言う風に筋肉がついてしまったのなら、そのぶん筋力がついていて疲れなどは出ない
のでは？と考える方もいるかもしれませんが、物理的に正しい姿勢というのは重力などの
力が分散されるように出来ています。

そのためあまり多くの筋力を使う必要がないのです。

極端な話でいうといくら鍛えられた方でも、軽く会釈をした状態で歩くことがどれだけ辛
いことか想像出来ますよね。

そんな状態で歩くと一部の筋肉がいつも使われている状態になり、あっという間につかれ
てしまうことでしょう。

是非、猫背が酷くなるまえに治療しましょう。

見た目も猫の背中のように丸まった状態であるため、まさにぴったりのネーミングとも言
えますね。

しかしながら人間が猫背であると二足歩行するために、本来は重い部分を分散させて重心
は身体の中心軸になければならなにのに対して重心が前方になることで、本来使うはずの
ない筋肉を使うことになり、通常の人よりも疲労しやすいということになります。

背中が丸って頭が本来よりも前方にくるために、使われる筋肉は首や肩の周りの筋肉であ
る、僧帽筋などが使われ肩こりなどの原因にもなります。

そして猫は可愛くみえるのに対して二足歩行の人間は、逆に姿勢が悪くうつり落胆してい
るようにも見えるし、自信がないようにも見えたりと好印象を持つ人はほとんどいないの
ではないでしょうか。

猫背で歩く人と、ファッションモデルなどの歩きを比べたら、どちらが綺麗にみえるかと
いうことは誰もがファッションモデルの方が綺麗に見えると言うのではないでしょうか。

このように猫背改善を行わないと印象が悪くなり、仕事や恋愛など対人面での影響も悪く
なってしまうということです。

それは骨盤が歪むことによって猫背にもなるということがあります。

骨盤が歪むことによって猫背になる原因は骨盤の傾きが変わって、前傾姿勢になってしま
い結果として猫背になってしまうということです。

また骨盤の歪みはＯ脚の原因になるとも言われていますね。

こういったように身体の一部が歪むことによって全体的に歪んできてしまうのです。

なので猫背の矯正を行っている整骨院などでは、骨盤矯正からはいるところも少なくあり
ません。

まず骨盤の歪みをとってから猫背の治療に入るのです。

猫背だけを治しても骨盤が歪んでいたら正しい姿勢がとれずに、結局もとに戻ってしまう
ことが多いからです。

また骨盤はＯ脚をも誘発するので、先に治すことも重要なのです。

骨盤ダイエットなどがあるように、骨盤を矯正することで姿勢が適正になり、筋肉の余計
な疲労も取れて全体的によくなるといったこともあるのです。

普段の姿勢もだいじですが、他の部位の歪みもとることも重要ということですね。

是非、身体全体の歪み改善に取り組んでみて下さい。

なぜなら体が歪んでいるため、一か所だけ意識してもなかなか治らないということもある
からです。

そして歪んだ状態で意識的に矯正しようと姿勢を正したとしても、人間は忘れてしまい気
が付くと元の姿勢に戻っていることもあります。

窮屈な状態で猫背改善に正しい姿勢を行っても、長続きしないばかりか違う場所も歪んで
いる為に変な筋肉を使って矯正している場合も考えられます。

そうなるとその筋肉が緊張状態になり硬くなってしまうことで凝りなどが発生することが
あるのです。

その凝りは、背中であったり、腰であったり、肩であったりします。

そこから他の部分を痛めてしまうということもあるのです。

まずは猫背改善に整体などで治すことから始めた方が良いでしょう。

またそのほかに正しい姿勢をおぼえることは再発防止などに有効です。

是非、整体で施術してもらい再発しないように正しい姿勢を身につけてみることをおすす
めします。

そして猫背が治ったら、自分で鏡の前に立って横向きに見てみて下さい。

きっと綺麗な立ち姿勢になっていると思いますよ。

整体に行く前に自分で写真を撮っておくのも良いかもしれませんね。

特にデスクワークなどの仕事をしているかたは、座った時の正しい姿勢もきになるのでは
ないでしょうか。

パソコンを使っている人は尚更前かがみになりがちになりますね。

もちろん現在はデスクワークと言うとパソコンを使うことが多い時代です。

逆にパソコンを使わなかったとしても勉強のように、教科書や参考書を机に置いて、ノー
トに書くような作業をしていると必然的に前かがみになってしまいます。

意識的に正しい座り姿勢が出来るようにこころがけましょう。

まず椅子に座るときは深くすわることが大事です。

背もたれにおしりがつくようなイメージで深く腰かけて下さい。

背筋を伸ばし、軽くあごを引いた状態にします。

そして膝の高さは股関節よりわずかに高くなるくらいの位置にします。

椅子の高さが調節できるのが理想ですね。

この時に足を投げ出して座ったりすると腰に負担がかかるため、すわり仕事が多い方で腰
痛が多い原因もここにあります。

正しい姿勢をすることで猫背改善だけでなく、腰痛予防にも繋がるということです。

是非、座った状態でも正しい姿勢をこころがけて下さい。

多分にしてほとんどの方は、この正しい姿勢をしようと思うと窮屈な感じがしてしまうか
もしれません。

なぜなら今まで本当に正しい姿勢をしてこなかったために、そのために使う筋肉が足りな
かったりするので、窮屈に感じられるのです。

しかしながら正しい姿勢をすることで、今まで使っていなかった筋肉がついてくると窮屈
な感じは消えて行きます。

また正しい姿勢の場合は、普段の姿勢よりも筋力を使わないこともあり、疲労が少なくな
るとも言われます。

正しい姿勢のイメージとしては、壁に背中をあてて立ち、後頭部、肩甲骨、おしり、かか
とが壁につく状態です。

また腰の後ろには手のひらが入るくらいの隙間があると良いとされています。

意外と簡単なチェック方法なので、是非試してみて下さい。

この方法で、手のひらが入らない状態だと猫背になっているという状態になります。

自分が猫背になっているのかは、酷ければ鏡でも簡単にわかると思いますが、軽く猫背気
味だと思う方などは、こういった方法で正しい姿勢を意識して作ってみることをおすすめ
します。

それだけ猫背に困ってる人が多いということもあるからだと思います。

例えば生活のなかで猫背になりやすい人というのは、気が付くと背中が丸まって矯正して
も再発してしまうことがあります。

そういった時にこういったベルトを付けることによって、強制的に猫背にならないように
する訳です。

またストレッチやヨガで猫背を改善することも出来ます。

しかしながら根本の原因がわからないで、ストレッチをしたりしていてもなかなか治らな
いこともあります。

猫背の姿勢の人は背中だけが歪んでいる訳ではないからです。

バランスを崩した状態で長年過ごしてきた人は、背中だけでなく他の部分にも負担をかけ
ているために、別の場所も歪んでしまっていることが多々あるのです。

なので矯正ベルトを使用しても、なかなか正しい姿勢をとることが出来ないといったこと
があるようです。

骨盤が歪んでいたり、首が歪んでいたりなど別な場所が歪んでいることによって猫背と言
われる背中を延ばしただけではなかなか改善出来ないことがあるのです。

そういった時には、まずは根本から治療して再発防止に矯正ベルトなどを使うのも良いか
もしれませんよ。