立った時の正しい姿勢とは

猫背改善をしようと思って、姿勢を正そうと思う方もいらっしゃると思いますが、では正
しい姿勢とはどんな姿勢なのでしょうか。

多分にしてほとんどの方は、この正しい姿勢をしようと思うと窮屈な感じがしてしまうか
もしれません。

なぜなら今まで本当に正しい姿勢をしてこなかったために、そのために使う筋肉が足りな
かったりするので、窮屈に感じられるのです。

しかしながら正しい姿勢をすることで、今まで使っていなかった筋肉がついてくると窮屈
な感じは消えて行きます。

また正しい姿勢の場合は、普段の姿勢よりも筋力を使わないこともあり、疲労が少なくな
るとも言われます。

正しい姿勢のイメージとしては、壁に背中をあてて立ち、後頭部、肩甲骨、おしり、かか
とが壁につく状態です。

また腰の後ろには手のひらが入るくらいの隙間があると良いとされています。

意外と簡単なチェック方法なので、是非試してみて下さい。

この方法で、手のひらが入らない状態だと猫背になっているという状態になります。

自分が猫背になっているのかは、酷ければ鏡でも簡単にわかると思いますが、軽く猫背気
味だと思う方などは、こういった方法で正しい姿勢を意識して作ってみることをおすすめ
します。